Le fameux effet «yo-yo», que l’on retrouve dans tous les régimes. Il s’agit d’un  régime visant à consommer peu de glucides et beaucoup d’aliments riches en lipides (80 % de l’apport énergétique quotidien). Au final,  [[https://philetfredpizzeria.com/histoire-de-pizza|Construction Force Services]] il faut savoir que l’éviction d’aliments naturels doit être intégrée lorsqu’une réelle intolérance ou allergie existe, ou s’il y a un dégoût avéré pour tel ou tel aliment au niveau organoleptique.
Pour composer votre régime en conséquence, vous devez tenir compte de vos besoins en protéines (généralement 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel pour les adultes) et de vos besoins quotidiens en calories. Les recherches confirment souvent que les gens perdent beaucoup de poids au cours des six premiers mois de leur régime céto. Après douze mois, cependant, les régimes pauvres en graisses étaient généralement aussi efficaces que les régimes pauvres en glucides.
Très riche en graisses, le régime cétogène augmente, au moins chez certains, les taux sanguins de cholestérol total et de LDL-cholestérol ("mauvais cholestérol"). Cet effet a obligé des patients épileptiques à interrompre le régime, même lorsqu’il s’avérait efficace pour diminuer leurs crises1,27. Des études récentes suggèrent le contraire, retrouvant une diminution du LDL-cholestérol et des triglycérides, ainsi qu’une augmentation du HDL-cholestérol ("bon cholestérol")6,28. Ces résultats contradictoires pourraient s’expliquer par les différences de composition en lipides des régimes étudiés (certains apportant plus d’acides gras saturés, d’autres plus d’acides gras insaturés)28. En outre, l’enzyme impliquée dans la production hépatique de cholestérol (HMG-CoA réductase) serait moins active sous régime cétogène du fait d’un moindre taux d’insuline6. Fondée sur la diminution drastique des glucides au profit des graisses, le régime cétogène (dit "keto") permet de se sevrer du sucre, de mater les fringales, et de perdre du poids rapidement et durablement.
La diète cetogene va flinguer votre foie, votre  vésicule, votre cerveau, bref ça va vous tuer. Ça marche pour très peu de monde qui avait sûrement maltraiter leur corps par le passé, donc ils pensent que cetogene est la solution. Mais un régime paléo ou méditerranéen aurait ete pour eux bien plus bénéfique. D ailleurs ceux qui se dise en bonne santé sont des gens qui essaie d en vivre.
Le régime cétogène a été associé à des bienfaits incroyables pour la santé qui vont bien au-delà de la perte de poids. Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont le céto peut vous aider à vous sentir mieux, plus fort et plus lucide. Aliments de haute qualité pauvre en glucides - viande blanche, poisson, fromage, œufs,  [[https://Philetfredpizzeria.com/histoire-de-pizza/|philetfredpizzeria.com]] jambon, produits laitiers à faible teneur en matières grasses et sans sucre. Vous trouvereznombreuses recettes pour la phase 2 dans notre magazine KetoMix. Pendant les premiers jours, on peut ressentir de la fatigue,  [[https://Philetfredpizzeria.com/histoire-de-pizza/|https://Philetfredpizzeria.com/histoire-de-Pizza]] des maux de tête, des nausées, une difficulté à se concentrer. Par la suite, peuvent apparaître des crampes et de la constipation.